OCD Terapi
Tvangstanker og OCD rådgivning hos Narrative Perspektiver
Tvangstanker kan skabe indre uro, usikkerhed og gentagne handlinger, som tager plads i hverdagen og livet generelt. Hos Narrative Perspektiver tilbyder vi støtte og rådgivning med udgangspunkt i dine erfaringer og det, der fylder hos dig. OCD, også kendt som obsessive compulsive disorder, viser sig forskelligt fra person til person. Det kan handle om gentagne tanker, tvivl, forestillinger eller handlinger, som opstår uden ønske, men som alligevel føles nødvendige at følge.
Det kan være svært at forklare, hvorfor man gør, som man gør – og det kan give en følelse af at miste fodfæstet. Hos os mødes du med nysgerrighed og respekt for din måde at forstå og håndtere det på. Vi arbejder med en narrativ tilgang, hvor vi sammen undersøger de historier, du bærer med dig, og de værdier, der er vigtige for dig at bevare, selv når tvivlen og tankerne tager over. Målet er at skabe en ramme, hvor der kan opstå større klarhed og ro – og hvor du oplever, at du kan få bedre greb om det, der ellers kan føles styrende eller belastende. Du skal ikke passe ind i en bestemt model eller forståelse – hos os tager vi udgangspunkt i dig og dine fortællinger.
Hvordan foregår OCD rådgivning hos os?
Måske oplever du, at bestemte tvangstanker dukker op igen og igen – tvangstanker, du ikke ønsker, men som presser sig på. Det kan være idéer om, at noget forfærdeligt vil ske, hvis du ikke handler på en bestemt måde. Eller du kan have ritualer og vaner, som du føler, du må følge for at skabe tryghed. Når vi taler sammen, handler det ikke om at tage noget fra dig, men om at give dig mere blik for, hvordan du allerede forsøger at skabe orden og mening i det, der virker overvældende.
Det er ikke altid nemt at dele de her oplevelser, og derfor foregår samtalen i et tempo, hvor du kan være med. Vi er optagede af, hvad tvangstankerne forsøger at beskytte dig imod, og hvordan du allerede har fundet måder at stå imod – selv hvis det ikke altid føles sådan. Sammen undersøger vi alternative forståelser og mulige næste skridt, som giver dig mere frihed og handlekraft.
Hvad er tvangstanker egentlig?
Tvangstanker kan være påtrængende og gentagne forestillinger, som ikke føles frivillige. De kan handle om skyld, fare, kontrol eller orden – og følges ofte af en stærk indre trang til at gøre noget bestemt for at mindske ubehaget. Det er ikke selve tanken, men det pres og den uro, den skaber, som kan være særlig opslidende. Mange beskriver det som en kamp mellem det, man ved, og det, man føler. En indre konflikt, hvor logik og følelser ikke altid følges ad. Hos Narrative Perspektiver ser vi ikke på det som noget, der skal fixes, men som noget, der skal forstås. Når man ser bag handlingen og ind i det, man forsøger at beskytte, opstår der ofte nye erkendelser – og med dem muligheden for forandring.
Hvad sker der i kroppen, når man har tvangstanker?
Tvangstanker og den uro, der følger med, sætter ofte deres spor i kroppen. Det kan føles som anspændthed, uro, hjertebanken eller en fornemmelse af hele tiden at være på vagt. For mange påvirker det også søvnen og evnen til at være nærværende i nuet. Kroppen forsøger at beskytte dig, og den reagerer på det, der føles som trusler – også selvom de måske ikke giver mening rationelt. Vi tager os tid til at mærke efter og undersøge, hvad kroppen forsøger at fortælle, og hvordan du kan finde veje til mere ro og kontakt med dig selv. Hos os er der plads til hele dig – også de sider, du måske har forsøgt at skjule for andre eller dig selv.